ออมสิน (รายรับ-รายจ่าย)

ออมสิน (รายรับ-รายจ่าย)

ออมสิน (รายรับ-รายจ่าย) โปรแกรมบันทึกรายรับ รายจ่าย เน้นการใช้งานที่ง่าย สะดวก รวดเร็ว สามารถแสดงรายงานรายรับ รายจ่าย ของท่านได้อย่างดีเยี่ยม Read more →

EN-TH-EN Offline Dictionary

EN-TH-EN Offline Dictionary

EN-TH-EN Offline Dictionary EN-TH-EN Offline Dictionary คือ ดิกชันนารี อังกฤษ-ไทย และ ไทย-อังกฤษ ” ออฟไลน์ ” ที่สมบูรณ์แบบใช้งานง่ายที่สุด !! Read more →

kcal ตรวจแคลอรี่

kcal ตรวจแคลอรี่

kcal ตรวจแคลอรี่ แอพริเคชันสำหรับตรวจสอบว่า ในอาหารชนิดใด มีแคลอรี่เท่าไหร่ และการทำกิจกรรมใดสามารถช่วยเผาผลาญแคลอรี่ได้เท่าไหร่  มีอาหารและกิจกรรมให้ตรวจสอบกว่า 1500 ชนิด(สามารถเพิ่มเองได้ด้วย) และยังสามารถเลือกอาหาร/กิจกรรม เพื่อนำมาคำนวนได้ โดยแบ่งออกเป็นหมวดหมู่ต่างๆดังนี้ Read more →

BMI ดัชนีมวลกาย

BMI ดัชนีมวลกาย

BMI ดัชนีมวลกาย Basal Metabolic Rate (BMR) คือ อัตราการเผาผลาญของร่างกายในแต่วัน หรือแคลอรี่ขั้นต่ำที่ต้องใช้ในแต่ละวัน ดังนั้นการคำนวณ BMR จะช่วยให้คุณคำนวณปริมาณแคลอรี่ที่ใช้ต่อวันเพื่อรักษาน้ำหนักปัจจุบัน ลดน้ำหนักหรือเพิ่มน้ำหนักได้ เมื่ออายุมากขึ้นเราจะควบคุมน้ำหนักได้ยากขึ้น เพราะ BMR ลดลง การอดอาหารก็เป็นสาเหตุหนึ่งที่ทำให้ BMR ลดลง วิธีป้องกันคือ “หมั่นออกกำลังกาย” เพื่อเพิ่มประสิทธิภาพของการเผาผลาญพลังงานที่ทานเข้าไป Read more →